Сором. Інструкція до внутрішньої свободи

«Чому я так боюся бути собою? Чому поруч із іншими нервую і вдягаю маски?» — із цих запитань починається подорож, у яку запрошує вас книжка про сором, одну з найпотужніших і найбільш руйнівних емоцій. Що ховається за перфекціонізмом, ревнощами, прокрастинацією, апатією, проблемами з тілом і сексуальністю? Що непомітно краде радість життя?

Авторка допомагає зрозуміти, як відрізняти здоровий сором, що захищає наші кордони, від токсичного, успадкованого з дитинства; як помічати, де говорить внутрішній критик, а де проявляються наші справжні потреби. Спираючись на власний досвід і професійні кейси, авторка дає зрозумілі психологічні пояснення та пропонує інструкцію, як звільнитися від невидимого тягаря, що ускладнює наше життя.

Книга «Сором. Інструкція до внутрішньої свободи» — це нонфікшн від української психологині Марії Кравчук про токсичний сором й руйнівний механізм самосаботажу. Його вплив значно сильніший, ніж видається. Ця токсична емоція майстерно маскується, наповнюючи різні сфери життя похмурими барвами й позбавляючи наснаги на звершення. Без здорового проживання вона стає сприятливим ґрунтом для страху осуду та неприйняття, апатії, ревнощів, прокрастинації та ненависті.

Книга містить сім розділів, що досліджують коріння й анатомію сорому, а також його вплив на різні аспекти людського життя. Останній розділ повністю присвячений практичним порадам про те, як керувати емоцією.