Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям

Робочий зошит Скотта Е. Спрадліна «Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати себе» являє собою посібник з опанування власних емоцій за допомогою діалектичної поведінкової терапії (ДПТ). Він буде корисний кожному, хто хоче зменшити свою вразливість до емоційних сплесків та позбутися деструктивних переконань, думок і суджень про себе. Завдяки ньому ви дізнаєтеся: - Як проживати смуток, злість і страх. - Як розуміти свої почуття. - Як розплутати клубок емоцій. - Як посилити позитивні емоції. - Як навчитися заспокоювати себе. - Як чітко виражати свої почуття. - Як розірвати коло депресії та тривоги. Скотт Е. Спрадлін — магістр, фахівець із діалектичної поведінкової терапії.