Дофаміновий детокс. Як уникати вiдвертальних чинникiв i налаштувати свiй мозок на виконання складних завдань

Як повернути контроль над своїм життям? Щодня ми піддаємося нескінченному потоку подразників: соціальним мережам, новинам, відео та повідомленням. Усе це викликає постійне бажання дофамінових сплесків, змушуючи нас відволікатися, прокрастинувати та втрачати концентрацію. Але що, якби ви могли переналаштувати свій мозок і знову відчути глибоку зосередженість? «Дофаміновий детокс» — це покрокова методика, яка допоможе вам: Позбутися постійного бажання миттєвих винагород. Навчитися зосереджуватися на складних завданнях без відволікань. Перезавантажити мозок і повернути внутрішній баланс. Покращити мотивацію і працювати над важливими цілями без прокрастинації. Що ви дізнаєтесь із книжки? Як працює дофамін і чому він змушує нас шукати швидкі задоволення. Чому ми постійно відкладаємо важливі справи та як це виправити. Як 48-годинний детокс допоможе вам відновити увагу. Чому смартфон, соцмережі та серіали крадуть вашу продуктивність. Як уникнути «дофамінового рецидиву» та зберегти нові звички. Чому варто прочитати цю книжку? Автор пропонує дієву стратегію боротьби з надмірною стимуляцією та допомагає знайти баланс між продуктивністю і внутрішнім спокоєм. Якщо ви відчуваєте, що сучасний світ «захопив» вашу увагу і заважає зосереджуватися на головному — цей посібник стане вашою дорожньою картою до ясного мислення та ефективності. Почніть свій дофаміновий детокс і поверніть собі контроль над життям!