{"product_id":"itan-kross-peremykaysya-svidomo-yak-keruvaty-svoyimy-emotsiyamy-shchob-vony-ne-keruvaly-vamy","title":"Перемикайся свідомо. Як керувати своїми емоціями, щоб вони не керували вами","description":"\u003cp\u003eТривога стискає горло. Серце калатає в панічній атаці. Гнів вибухає в найгірший момент. Страх і смуток непомітно починають керувати рішеннями. Люди звикли вважати емоції ворогами — притлумлювати, ігнорувати або соромитися їх. А якщо емоції — це не ворог, а інформація? Психолог і нейронауковець Ітан Кросс доводить: правильно активовані, вони працюють як імунна система — попереджають про загрозу й підказують, як діяти.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eКросс спростовує популярні міфи, стверджуючи, що уникнення не обов’язково шкідливе, а «жити в моменті» не завжди корисно. Спираючись на сучасні дослідження й реальні історії — від бабусі автора, яка пережила Голокост, до астронавта, що гасив пожежу, — він пояснює, як виникають затяжна тривога та нав’язливі думки і як опанувати себе у критичних ситуаціях. І показує, як перемикати свій стан, не придушуючи почуттів. Інструменти-«перемикачі» вже в людині: у тілі та свідомості, у стосунках, у культурі та просторі навколо. Лишилося навчитися ними користуватися.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003ePublishers Weekly включив посібник до списку найкращого нонфікшну 2025 року.\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Наш Формат","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60672932282702,"sku":"9786178651299","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0654\/6417\/2774\/files\/2026-07-20___11.31.01.png?v=1788796086","url":"https:\/\/movoslovo.com\/products\/itan-kross-peremykaysya-svidomo-yak-keruvaty-svoyimy-emotsiyamy-shchob-vony-ne-keruvaly-vamy","provider":"movoslovo.com","version":"1.0","type":"link"}